3 Cách Làm Nước Ép Rau Má Giải Nhiệt Cấp Tốc Tại Nhà

Rau má không chỉ là một loại thực phẩm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Với khả năng giải nhiệt, thanh lọc cơ thể và làm đẹp da, rau má đã trở thành lựa chọn ưu tiên trong các món nước giải khát tự nhiên. Dưới đây là 3 cách làm nước ép rau má đơn giản và thơm ngon để bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.

Công Dụng Tuyệt Vời Của Rau Má Đối Với Sức Khỏe

Rau má chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin B, C, K, beta-carotene, canxi, sắt và magie. Những chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da, giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn máu.

Rau má

Rau má còn có tác dụng giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và điều trị nhiều loại bệnh như cao huyết áp, viêm loét dạ dày, táo bón và các vấn đề về gan.

Cách Làm Rau Má Sữa Dừa

Rau má sữa dừa

Nguyên Liệu Cần Chuẩn Bị

• Rau má: 300g
• Sữa dừa: 200ml
• Đường: 50g
• Nước: 500ml
• Đá viên

Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Làm

Bước 1: Sơ Chế Rau Má

• Chuẩn Bị Rau Má: Rau má rửa sạch, loại bỏ các lá úa, ngâm nước muối loãng khoảng 15 phút để loại bỏ vi khuẩn và tạp chất.

Bước 2: Xay Rau Má

• Xay Rau Má: Cho rau má và 500ml nước vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Dùng rây hoặc khăn lọc để lọc lấy nước rau má, bỏ bã.

Bước 3: Pha Nước Rau Má Sữa Dừa

• Pha Nước Rau Má Sữa Dừa: Đổ nước rau má vào ly, thêm sữa dừa và đường, khuấy đều. Thêm đá viên vào và thưởng thức.

Cách Làm Rau Má Đậu Xanh

Rau má đậu xanh

Nguyên Liệu Cần Chuẩn Bị

• Rau má: 300g
• Đậu xanh: 100g
• Đường: 50g
• Nước: 500ml
• Đá viên

Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Làm

Bước 1: Sơ Chế Rau Má Và Đậu Xanh

• Chuẩn Bị Rau Má: Rau má rửa sạch, ngâm nước muối loãng khoảng 15 phút.
• Chuẩn Bị Đậu Xanh: Đậu xanh rửa sạch, ngâm nước ấm khoảng 2 tiếng rồi hấp chín.

Bước 2: Xay Rau Má Và Đậu Xanh

• Xay Rau Má Và Đậu Xanh: Cho rau má, đậu xanh và 500ml nước vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Dùng rây hoặc khăn lọc để lọc lấy nước, bỏ bã.

Bước 3: Pha Nước Rau Má Đậu Xanh

• Pha Nước Rau Má Đậu Xanh: Đổ nước rau má đậu xanh vào ly, thêm đường, khuấy đều. Thêm đá viên vào và thưởng thức.

Cách Làm Rau Má Nước Dừa

Rau má nước dừa

Nguyên Liệu Cần Chuẩn Bị

• Rau má: 300g
• Nước dừa tươi: 500ml
• Đường: 50g
• Đá viên

Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Làm

Bước 1: Sơ Chế Rau Má

• Chuẩn Bị Rau Má: Rau má rửa sạch, ngâm nước muối loãng khoảng 15 phút.

Bước 2: Xay Rau Má

• Xay Rau Má: Cho rau má và 500ml nước dừa tươi vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Dùng rây hoặc khăn lọc để lọc lấy nước, bỏ bã.

Bước 3: Pha Nước Rau Má Nước Dừa

• Pha Nước Rau Má Nước Dừa: Đổ nước rau má vào ly, thêm đường, khuấy đều. Thêm đá viên vào và thưởng thức.

Kết Luận

Nước ép rau má không chỉ giúp giải nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với 3 cách làm đơn giản trên, bạn có thể dễ dàng chuẩn bị những ly nước ép rau má thơm ngon, bổ dưỡng cho cả gia đình. Chúc các bạn thành công và ngon miệng!

Thông Tin Thêm: